5. Как се използва Канабидиола (CBD) - правилно дозиране

Широката гама от различни CBD продукти на пазара и липсата на универсални или стандартизирани указания за дозиране правят определянето на подходяща CBD доза по-трудно. Освен това всеки човек разгражда и реагира на CBD по различен начин. Липсата на "всеобхватно решение за всички" означава, че дозировката трябва да бъде персонализирана, като се вземат предвид няколко ключови фактора.

• Телесна маса: Теглото на човека играе важна роля при определянето на правилната доза CBD. Хора с по-високо тегло може да се нуждаят от по-голяма доза, за да изпитат същите ефекти като тези с по-ниско тегло. Отделно, процентът на телесните мазнини също влияе на ефикасността на CBD, тъй като CBD има свойството да се натрупва в мастните тъкани.

• Индивидуален метаболизъм: Метаболизма може да повлияе на това колко бързо CBD се разгражда и елиминира от организма. Хората с по-бърз метаболизъм може да се нуждаят от по-чести или по-високи дози, за да поддържат постоянни нива на CBD в организма си.

• Търсен Ефект: Всеки човек търси определен ефект от приема на CBD, естеството на желания ефект също оказват влияние върху дозировката. Хроничните, тежки състояния като епилепсия или хронична болка изискват по-високи дози, докато по-леките състояния като обща тревожност изискват по-ниски дози.

• Толерантност и чувствителност: Редовната употреба на CBD може да натрупа толерантност от организма ни. Когато това се случи може да се наложи увеличаване на дозата за да се запази желания ефект. От друга страна, някои хора са по-чувствителни към CBD и могат да изпитат значителни ефекти от по-ниски дози.

• Бионаличността на CBD – както знаме от Част 4, това е концентрацията на CBD която навлиза в кръвния поток и е достъпна за използване от организма. Тя варира в широки граници в зависимост от CBD продукта (бонбон, капсула, тинктура, вейп). Тази променливост трябва да се вземе предвид при определяне на дозировката.

Състав и дозировка на конкретен CBD продукт

Върху CBD продуктите обикновено се посочва общото количество CBD в опаковката (например 500 mg или 1000 mg), както и концентрацията, например 5 mg CBD на капка. В този случай ще са необходими 4 капки, за да се достигнем до доза от 20 mg CBD. Разчитането на тези показатели е важно за точното дозиране.

Следващото съображение е дали продуктът е с пълен спектър CBD или CBD изолат, или друг екстракт. Пълноспектърните CBD продукти съдържат други канабиноиди и терпени, които могат да допринесат за ефекта на CBD, потенциално засилвайки цялостното терапевтично въздействие. Продуктите от CBD изолат съдържат чисто CBD; в този случай дозировката може да е по-различна поради липсата на други активни съединения.

Как да определим размера на оптималната за нас доза (при сублингвален прием, описан в 4-та част)?

1. Придържайте се към един продукт - препоръчваме внимателно да проучите и да подберете надежден CBD продукт към който да се придържате за известно време, за да усетите въздействието на конкретния продукт. Ако постоянно тествате различни CBD продукти, ще бъде много по-трудно да определите вашата оптимална доза.
2. "Започнете с малки дози и действайте бавно" - ако за първи път използвате CBD масло, добре е да започнете с малка доза. Това ви дава възможност да усетите как реагира тялото ви към CBD. По правило е добре да започнете с 2 до 3 милиграма CBD на всеки 10 килограма телесна маса. Ако следваме това правило, човек с тегло 50 килограма може да започне с 10-15 милиграма CBD, докато човек с тегло 80 килограма - 16-24 милиграма CBD.
3. Започнете преди лягане – когато се ползва CBD за първи път се препоръчва приема на CBD да става вечер, около час или два преди лягане. Причината за това е успокояващия ефект на CBD, който може да предизвика сънливост. Все пак е важно да отбележим, че ниските дози CBD обикновено не предизвикват забележима сънливост. Ако CBD маслото ви кара да се чувствате сънливи, най-добре е да го ползвате само вечер или преди лягане.
4. Опитайте с по-ниска сутрешна доза - ако се чуствате добре с приема на CBD вечер, можете да вземете още една доза сутрин. Интересно е, че CBD маслото може да подпомогне както нощния сън, когато се приема в по-висока доза, така и дневния тонус - с малко по-ниска доза. CBD може да се приема при необходимост през целия ден.
5. Увеличавайте бавно размера на дозата - ако се чувствате добре, но все още не усещате желания ефект, можете да увеличите дозата CBD (например ако използвате 15 милиграма, увеличете дозата на 20-25 милиграма). След всяко увеличение не променяйте дозата за няколко дни и наблюдавайте как реагира тялото ви. Ако по-високата доза води до нежелани ефекти като силна сънливост, намалете дозата.

Микродозиране

Друг метод за употреба на CBD се нарича микродозиране. При този метод се приемат множество малки количества CBD през целия ден (3 до 6, за разлика от една или две по големи дози), за да се поддържат постоянни нива CBD в тялото. Тази техника често се използва при състояния, които изискват непрекъснато облекчение, като хронична болка или силна тревожност. Целта на микродозирането е да се намери най-малката ефективна доза, без странични ефекти или изграждане на толерантност.

Толерантност, безопасност и странични ефекти на CBD

С течение на времето редовната употреба на CBD може да доведе до изграждане на толерантност, при която организма става по-малко чувствителен към една и съща доза. Това може да наложи периодично коригиране на дозата или спиране на употребата на CBD за известно време за да се възстанови чувствителността на организма.

CBD обикновено се понася добре, дори и във високи дози. Световната здравна организация (СЗО) определя CBD като безопасен канабиноид за консумация, който не крие потенциал за злоупотреба и развиване на зависимост. Въпреки това могат да се появят странични ефекти, особено при по-високи дози (над 200-300 mg): умора, сънливост, диария или промени в апетита и теглото. Изследвания показват, че дори и дози до 1500 mg CBD на ден се толерират добре от човешкия организъм.

Определени групи от населението, като бременни или кърмещи жени, подрастващи (под 18 години), хора с чернодробни заболявания и такива, които приемат лекарства, взаимодействащи със CBD, трябва да бъдат внимателни и да се консултират с специалист, преди да приемат CBD.

Препратка:

Bergamaschi, M. M., et al. "Safety and Side Effects of Cannabidiol, a Cannabis Sativa Constituent." Current Drug Safety, vol. 12, no. 5, 2017, pp. 220-228. https://doi.org/10.2174/1574886312666161117123401